Ahhhhhhh la gestion du stress

Expliquant la gestion du stress à son auditoire,
un conférencier leva un verre d'eau et demanda:

Combien pèse ce verre d'eau?...

Les réponses fusèrent... de 20 à 500 g...

Mais ledit conférencier répliqua avec ce qui suit:

«Le poids absolu de ce verre n'a aucune importance.
Tout dépend de la durée que vous essaierez de le tenir...

Si je le tiens une minute, ce n'est pas un problème...

Si je le tiens pendant une heure,
j'éprouverai de la douleur dans mon bras droit...

Si je le tiens pendant toute la journée,
vous aurez fort probablement à appeler une ambulance...
Aussi, dans tous les cas, c'est le même poids, mais...
plus longtemps je le tiens, plus il devient lourd...»

Il continua en disant:
«Et c'est la même chose avec la gestion du stress».

«Si on porte un fardeau tout le temps, tôt ou tard,
comme le fardeau devient de plus en plus lourd,
vient un temps où on n'est plus capable de continuer.

Comme pour le verre d'eau, vous devez le déposer pour un moment
et vous reposer, avant de pouvoir le reprendre.

Quand on est frais et dispo, on peut continuer avec son fardeau...»

«Donc, avant de retourner à la maison ce soir,
déposez votre fardeau de travail.
Ne l'apportez pas à la maison.
Vous pourrez le reprendre demain...»

Et quel que soit le fardeau que vous portiez maintenant,
laissez-le, pour un moment, si vous le pouvez...

Relaxez...

Reprenez-le plus tard, si ça vous chante,
soit quand vous serez reposés.

La vie est courte... profitez-en!

Et puis, il a partagé quelques façons de gérer
les fardeaux de la vie:

- Acceptez que certains jours, vous êtes le pigeon,
et certains jours, vous êtes la statue;

- Gardez toujours vos paroles douces et tendres,
au cas où vous devriez les ravaler;

- Conduisez prudemment. Il n'y a pas que les voitures
qui peuvent être rappelées par leur manufacturier;

- Si vous ne pouvez pas être gentil,
ayez au moins la décence d'être vague;

- Si vous passez un peu d'argent à quelqu'un
et que vous ne le voyez plus jamais,
ça en valait probablement la peine;

- Peut-être que votre seule fonction dans la vie est de simplement
servir d'avertissement pour les autres;

- N'achetez jamais une voiture que vous ne pouvez pas pousser;

- Tout le monde s'en fout que vous dansiez mal.
Levez-vous et dansez;

- Étant donné que ce sont les premiers vers
qui se font manger par les oiseaux, dormez tard,
la deuxième souris a le fromage;

- Quand tout s'en vient vers vous,
vous êtes dans la mauvaise voie;

- Les anniversaires sont bons pour vous.
Plus vous en avez, plus vous vivez vieux;

- Vous n'êtes peut-être qu'une personne dans le monde,
mais vous pouvez aussi être le monde pour une personne;

- Certaines erreurs sont trop amusantes
pour n'être faites qu'une seule fois;

- On peut apprendre beaucoup des crayons.




Certains sont aiguisés, certains sont jolis et certains sont ternes.
Certains ont des noms bizarres et tous sont de couleur différente,
mais ils vivent tous dans la même boîte;

- Une personne vraiment heureuse en est une
qui dans un détour, apprécie le paysage.




Aussi à chacun de vous de passer une très belle soirée
en sachant que quelqu'un, quelque part,
a pensé à vous, aujourd'hui...

Et pourquoi ne pas s'inspirer de ce texte
pour les résolutions à prendre...

Des suggestions de jeux

Dans mes derniers textes, j’avais mis un peu de miel pour l’âme mais aussi un peu de vinaigre pour nettoyer mon esprit ;-) J’ai donc pensé vous parler de quelque chose de plus léger, de jeux. On dit qu’on aurait intérêt à explorer à nouveau les intérêts de notre enfance et le jeu en était évidemment un pour moi, comme pour plusieurs d’entre vous j’imagine. J’ai donc pensé vous en proposer quelques-uns si ça vous tente de vous y remettre.

Le jeu de carte « Trou d’cul » et son Association.
Il existe une Association : « La Fédération Québécoise du Trou d’cul. » Bennnnn nooonnn! c’est pas une Association ou les trous de cul de l’âme se réunissent pour une thérapie. C’est une Association qui a été créée par un ami du secondaire de ma soeur et qui réunit des joueurs aux deux semaines à une place sur la rue St-Denis. Ils font des tournois de « Trou d’cul »... Vous connaissez ce jeu de carte? Connaissez-vous les règles? vous voulez être membre de l’Asso. ;-) Moi j’y pense sérieusement. Voici le site internet. Trop comique. http://www.troudecul.net/

Des jeux sur le vin
http://www.chateauloisel.com/livres/jeu-vin.htm
http://www.levalet.com/DESF/BIERE.HTM

Dernièrement, nous avons organisé un rassemblement cousins et cousines pour jouer à des jeux. Je peux vous dire que c'était rire et délire qu'il y avait au rendez-vous. Nous avons joué aux jeux suivants:

Taboo
Le Cercle: On peut aussi y jouer sur internet sur le site de TVA. Il m arrive de jouer en ligne de temps autre sour le pseudonyme joiedeline. Venez m y rejoindre, meme si je ne suis pas de compet. ;-)

et autres...

Je me permet aussi de vous suggérer les jeux suivants:

• Pictionnary: un peu le même concept que "fais-moi un dessin"
• Questions de caractère: C'est un jeu ou l'on pose des questions à l'aide de carte. Les questions sont du style "Qui est le plus rebel". La personne qui pige la carte rép0nd et les autres tentent de deviner quelle est sa réponse. Disons qu'il faut jouer avec des gens que l'on connaît bien et que ce n'est pas un jeu pour les personnes susceptibles.
  

LES ANNIVERSAIRES DU MOIS

7 janvier: Mon cousin Éric

14 janvier: Ma collègue et amie Marie-Claude

20 janvier: Ma chère amie Louise

BON ANNIVERSAIRE À VOUS!

des petits bouts de textes intéressants... qu'en pensez-vous?

Selon l’approche émotivo-rationnelle conçu par Albert Ellis, l’humain est affecté par son entourage il affecte intentionnellement les gens autour de lui. Les gens choisissent d’être troublés ou non en réponse aux influences du système dans lequel ils vivent. Lorsque des événements malheureux se présentent, les gens ont tendance à se créer des croyances irrationnelles sur ces événements qui sont caractérisés par des pensées absolues et dogmatiques. En fait, ces croyances irrationnelles sont centrées sur les compétences et le succès, l’amour et l’approbation, être traité avec justice, sécurité et confort. Ce ne sont pas les événements malheureux en eux-mêmes qui causent le désordre émotionnel mais bien les croyances irrationnelles qui sont souvent à la tête des problèmes personnels. (Morin et Bouchard, 1992)

"Si des conditions de vie stables permettent à l’être humain de développer des valeurs qui collent à son milieu, les changements rapides de notre civilisation ne lui facilitent pas la tâche. Aussi May prétend-il que les valeurs de la masse ont alors tendance à remplacer les valeurs personnelles. La volonté et le courage sont remplacés par des appels à la passivité et au conformisme. L’ouverture sur l’expérience permet de découvrir des valeurs qui vont donner un sens à la vie." Rollo May (Morin et Bouchard, 1992, p. 118-119)

"À l'intérieur de vous, maintenant, se trouve le pouvoir de faire les choses que vous n'avez jamais cru possible. Ce pouvoir devient disponible dès que vous modifiez vos croyances."
Dr. Maxwell Maltz, 1899-1975

Quiconque entre dans l'arène de l'évolution consciente doit faire l'effort de reconnaître le territoire. Le territoire est nous-même. Si nous sommes intéressés par l'Éveil, il nous faut étudier la science du Soi en développant un sens profond de l'objectivité, au lieu de nous perdre constamment dans le drame subjectif de notre expérience intérieure toujours changeante. Andrew Cohen

BONNE ANNÉE 2008

BONNE ANNÉE À TOUS !

Je suis en train d'écouter un DVD de Madonna qui parle du pardon des personnes qui nous ont offensées et qui dit de leur souhaiter du bon. J'aimerais arriver à ce stade un jour... si j'y arrive, je vous le dirai. Vous le dire tout de suite serait plutôt hypocrite de ma part. Voici de bien belles pensées sur le pardon:

• Celui qui refuse de pardonner coupe les ponts sur lesquels il doit lui-même passer.
• Comprendre, c’est pardonner.
• La chambre du pardon, aucun homme sage ne la ferme, car pardonner est belle victoire de guerre.
• Le pardon est facile. C’est l’oubli qui est difficile; on n’y parvient qu’en nettoyant son esprit de toute rancune.
• Le pardon n'est pas toujours facile, mais la haine est si épuisante...
• On parvient vraiment à cultiver le pardon que lorsqu'on éloigne son pire ennemi "l'orgueil".
• Pardonner ne revient pas à dire "j'accepte ce que tu as fait". Cela signifie plutôt "je ne suis plus disposé à porter une souffrance en réaction à tes actes". Après tout, si nous gardons la rancune au coeur, nous ne faisons que nous punir nous-même. - Doreen Virtue
• Tant que tu ne peux pardonner à autrui d'être différent de toi, tu es encore bien loin du chemin de la Sagesse...

"Garder rancune, c'est l'équivalent moral de mourir d'une seule piqûre d'abeille." (auteur inconnu)

Je travaillerai à pardonner cette année, mais je m'engage aussi à respecter les résolutions suivantes devant vous:

• Continuer ma lutte à devenir toujours une meilleure personne
• Me tenir en forme et prendre soin de moi
• Terminer ma maîtrise au plus tard en avril
• Etre plus disponible pour mes proches (famille et amis)
• J'aimerais bien connaître vos résolutions.

BONNE ANNÉE TOUT LE MONDE !

MERCI CHARLES POUR LE SUPER GET TOGETHER D'HIER!

MERCI ALAIN & MARIE-CLAIRE POUR LE SUPER GET TOGETHER DE CE SOIR!